Arsip

Tips praktis dan cepat untuk memasak..

Bismillah..

Aktifitas didapur sangatlah penting dalam hidup berumah tangga..awalnya sewaktu belum menikah..saya selalu melihat ibu saya yang harus memasak setiap hari untuk keluarga..waktu itu saya berkata dalam hati..”koq tiaaapp hari masak sih??”..heheh..namun setelah menikah dan hidup bersama dengan misua tercinta saya langsung aja ngeh kalo masak itu harus dilakukan oleh para ibu2 rumah tangga dan istri-istri rumah tangga..kalo ga masak berarti kita ga makan..dan kalo beli makan diluar terus..bisa-bisa dompetnya bolong..heheh..apalagi suami saya tidak suka membeli makanan diluar….berikut tips-tips dari saya as follows:

  1. Rencanakan apa yang akan dimasak pada hari sebelum acara masak memasak dimulai..ini sangat penting agar kita tidak bingung ketika bangun dipagi hari kita bingung tidak tau apa yang akan dimasak..al-hasil..kita malah bengong didapur..hari ini kita mau masak apa ya?? (bertanya pada diri sendiri)..heheh..waktupun semakin lama terbuang..
  2. Belanja bahan-bahan makanan sehari sebelum kita merencanakan untuk memasak….sebelum belanja hendaklah menyiapkan daftar belanja yang komplit dan cek segala bumbu-bumbu dapur yang sudah mulai habis ..agar ketika kita sudah mulai memasak bumbu-bumbu yang akan kita olah semuanya sudah komplit..plit..
  3. siapkan bahan-bahan makanan pada malam hari atau sore hari sebelum diolah untuk dimasak ..siapkan sayur mayur mulai dari memotong atau mengupas lalu masukkan kedalam plastik atau wadah kedap udara tapi jangan dicuci dulu karena sayur akan cepat busuk apabila dicuci sebelum dimasak..jangan lupa agar sayur2 tersebut segera dimasukkan kedalam kulkas..untuk lauknya  dibersihkan terlebih dahulu setelah itu langsung dimasukkan kedalam freezer..
  4. ketika memasak siapkan plastik kecil untuk meletakkan ceceran-ceceran sampah memasak seperti kulit sayuran dan bumbu-bumbunya..sampah2 tersebut langsung dimasukkan kedalam plastik agar setelah memasak tidak ada sampah yang tercecer di dapur..dan kita tidak dibingungkan untuk bersih-bersih dapur setelah memasak..

Mudah-mudahan tips-tips diatas bisa membantu bagi para ibu rumah tangga untuk menyiapkan makanan bagi keluarga tercinta..^_senyuumm_^

Iklan

Tips-tips agar badan tidak lemas ketika sedang berpuasa

fresh flower

fresh flower

Bismillah..

alhamdulillah…bulan ramadhan sudah tiba, dan kita harus tetap menjalankan ibadah puasa dengan penuh hikmah dan senantiasa selalu mengharapkan ridho ALLAH semata dalam menjalankan ibadah puasa, Nabi Muhammada SAW bersabda bahwa “barang siapa yang berpuasa Ramadhan dan mengharap pahala dari ALLAH SWT, maka akan diampuni dosa-dosanya yang telah lalu”. (Mutafaqun alaihi).

Untuk itulah kita harus tetap semangat untuk menjalankan ibadah puasa dibulan yang penuh berkah ini dengan kondisi badan yang kuat dan bugar, saya mempunyai beberapa tips-tips agar kita tidak lemas ketika menjalankan ibadah puasa, berikut tips-tipsnya:

    1. ketika menyantap hidangan sahur, hindarilan untuk mengkonsumsi makanan-makanan pedas karena makanan pedas yang dikonsumsi ketika sahur akan mengakibatkan tubuh menjadi lemas.
    2. Minum teh hangat atau susu hangat ketika santap sahur.
    3. jangan minum air berlebihan ketika sahur, mungkin banyak yang menyangka apabila kita minum air yang banyak akan membuat kita tidak kekurangan cairan ketika berpuasa, eits…salah besar, karena dengan minum air berlebihan akan membuat kita sering buang air kecil dipagi harinya sehingga tubuh akan kekurangan cairan disiang hari. jadi sebaiknya kita minum air secukupnya saja, jangan terlalu sedikit dan jangan pula terlalu banyak.
    4. makan makanan sahur mendekati sholat shubuh, hal tersebut adalah sunnah dari Rosulullah SAW.
    5. jangan langsung tidur setelah santap sahur, makan makanan sahur mendekati sholat shubuh menyebabkan perut menjadi sangat lapar ketika kita bangun dipagi hari, sebaiknya kita menunda tidur kita  setelah sholat shubuh dan tilawah shubuh, lalu tidur sejenak.
    6. sedapat mungkin kita  istirahat disiang hari, setelah sholat dzuhur kita bisa memanfaatkan waktunya dengan tidur siang, sehingga stamina tubuh semakin terjaga dan kondisi tubuh akan semakin segar setelah bangun  dari tidur siang.
    7. ketika berbuka biasakan dengan minum air dicampur madu dan beberapa biji kurma, maka stamina tubuh akan kembali baik dengan mengkonsumsi glukosa yang terdapat dari madu dan kurma, jangan langsung menyantap makanan besar seperti nasi atau makanan yang mengandung karbohidrat saat berbuka puasa tiba, hal tersebut dapat membuat perut kaget, makanan berat seharusnya dikonsumsi setelah kita menjalankan ibadah sholat maghrib.
    8. cukup istirahat dimalam hari.

Mudah-mudahan dengan menjalani tips-tips diatas kita bisa menjalani ibadah puasa dengan kondisi tubuh yang kuat tanpa merasa lemas sedikit pun dan semoga ibadah puasa kita diterima ALLAH SWT..aamiin^senyyuumm^

Baca Juga:

Tips Praktis dan cepat untuk memasak..

Hati-hati anemia pada ibu hamil

Info kesehatan gigi..

Hati-hati Anemia pada ibu Hamil!

Riset mebuktikan bahwa 40 Persen Ibu Hamil mengalami Anemia, hal ini bisa sangat mempengaruhi perkembangan janin dan kesehatan pada ibu hamil itu sendiri. Informasi yang saya dapat kan dari Jawa Pos ini cukup memprihatinkan karena angka 40% bukan angak yang tidak sedikit karena itulah saya memberikan tersebut dalam blog saya.
Ibu hamil yang kebutuhan zat besinya tak mencukupi ternyata masih tinggi. Padahal, mineral itu sangat penting untuk menjaga kondisi ibu selama hamil. Zat besi juga memengaruhi proses tumbuh kembang janin selama dalam kandungan.

Mengutip data departemen kesehatan, di antara 10 ibu hamil di Indonesia, empat orang menderita anemia. Dua di antaranya bahkan kekurangan gizi. ”Anemia bisa diatasi. Kalau sampai ada ibu hamil yang mengalami anemia dan kekurangan gizi, itu kan memprihatinkan,” kata dr Amang Surya SpOG, ahli kebidanan dan kandungan RS Spesialis Husada Utama.

Menurut dia, anemia sering terjadi pada ibu hamil. Sebab, kebutuhan zat besi meningkat tiga kali lipat, dari 200 mikrogram saat tidak hamil menjadi 600 mikrogram saat hamil.

Zat besi, lanjut Amang, bisa didapat dari bahan makanan berupa sayuran berdaun hijau dan kacang hijau. Kebutuhan besi juga bisa dipenuhi dengan konsumsi suplemen berupa susu atau tablet, bergantung kebutuhan dan kesukaan ibu hamil. ”Konsumsi bahan makanan atau suplemen zat besi dimulai saat usia kehamilan masuk trimester kedua,” ungkapnya.

Jika dikonsumsi pada trimester pertama, lanjut Amang, dikhawatirkan ibu hamil jadi enek (mual). Padahal, saat itu ibu hamil biasanya sering mual dan muntah. ”Bila ditambah konsumsi zat besi, frekuensi mual dan muntah akan meningkat,” katanya.

Amang menjelaskan, zat besi sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan janin. Bila kekurangan zat besi, pembentukan hemoglobin bisa terganggu. Padahal, hemoglobin bertugas mengantarkan nutrisi dan oksigen dari ibu ke janin. ”Jika pembentukan hemoglobin terganggu, pemenuhan nutrisi untuk janin jadi berkurang,” katanya.

Kalau itu terjadi, saat lahir, bayi bisa menderita anemia dan defisiensi gizi. Bayi juga bisa terlahir dengan berat badan di bawah normal (berat lahir rendah). ”Kualitas bayi dalam kondisi tersebut jelas tidak bagus,” jelasnya.

Bagi ibu, kekurangan besi membuat kondisi tubuh tidak prima. Sering pusing, lemas, dan seperti tak bertenaga. Saat persalinan, dikhawatirkan terjadi komplikasi perdarahan. ”Perdarahan bisa mengancam nyawa ibu,” kata Amang.

Karena itu, kata Amang, ibu hamil seharusnya memperhatikan dampak negatif kekurangan besi tersebut. ”Bila rutin kontrol ke dokter atau bidan, anemia tak akan dialami. Sebab, dokter atau bidan pasti membekali ibu hamil dengan zat besi,” ujarnya. (ai/soe)

Info kesehatan gigi

Anda menginginkan gigi yang sehat, namun menyikat gigi saja tidak cukup masih ada step-step yang lebih lanjut, berikut ini saya informasikan artikel yang saya dapat dari Jawa Pos.

Kumur Cegah Karies
Rajin sikat gigi tiap bangun tidur dan menjelang tidur rupanya tidak menjamin seseorang bebas dari karies (lubang) gigi. Menurut Dr drg Retno Indrawati dari Departemen Biologi Oral (Mikrobiologi) FKG Unair, pembentukan karies melibatkan pelicle dan kuman Streptococcus mutan (S. mutan).

Pelicle berasal dari air ludah dan berfungsi membantu gigi agar tidak mudah aus saat mengunyah. Zat yang terbentuk dari protein itu membentuk lapisan tipis di permukaan gigi.

Sedangkan S. mutan adalah kuman penyebab karies di rongga mulut. Meski tidak ada karies, pasti terdapat kuman tersebut dalam rongga mulut. “Keduanya diibaratkan kunci dengan lubangnya. Saling mengikat dan membentuk biofilm. Jika tidak diantisipasi sejak awal, lama-lama mereka membentuk karies,” tuturnya.

Pembentukan karies, lanjut Retno, berlangsung lama. Karena itu, banyak orang tak menyadarinya. “Mereka baru tahu ketika gigi sudah berlubang dan saraf terserang,” ucapnya.

Mencegahnya? Cara yang mudah, menurut Retno, adalah berkumur setelah makan. Saat berkumur, air dalam mulut harus digerakkan ke kiri dan kanan tiga kali. “Jika belum menempel di email, biofilm masih bisa dihilangkan dengan berkumur dan menyikat gigi secara benar. Biasanya, biofilm terjadi di sela-sela gigi,” ungkapnya.

Cara lainnya, mengunyah permen karet berbahan probiotik. Dia menjelaskan, permen karet bagus untuk menghidari karies karena memperbanyak aliran air ludah. “Sedangkan bahan probiotik dapat menyeimbangkan jumlah bakteri buruk dan bagus yang menempel di gigi,” terangnya. (dio/soe)

Selamat mencoba!

Baca Juga:

Tips menyembuhkan diare secara alami

Granula atau daging tumbuh pada gigi

Tips-tips agar terhindar dari sariawan

Tips agar terhindar dari Osteoporosis

Batasi Alkohol dan Kafein
ADA beberapa pencetus osteoporosis. Pada wanita, risiko osteoporosis muncul secara alami setelah lima tahun pascamenopause. Namun, ada kalanya, osteoporosis muncul tak alami. Yakni, ketika kandungan harus diangkat karena penyakit tertentu.

Selain itu, ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa kopi menyumbang cepatnya tulang keropos. Jumlahnya memang tak besar. Yakni, hanya 0,0023 persen. Itu terjadi bila seseorang minum tiga cangkir kopi setiap hari selama dua minggu.

Belum ada penelitian ilmiah mengenai hal tersebut. Namun, para peneliti menduga, kepadatan tulang itu menurun karena efek diuretik (pemacu kencing) dari kafein. Ketika kencing, kalsium yang dibutuhkan tulang ikut terbuang.

Selain kopi, alkohol berpotensi merapuhkan tulang. Itu berkaitan dengan kegagalan sistematis. Yakni, alkohol mengakibatkan terjadinya luka-luka kecil di dinding lambung. Meskipun kecil, bila berlangsung lama, jumlah darah yang keluar juga banyak. Hal tersebut membuat kalsium ikut terbuang dari tubuh. Efeknya, penyerapan kalsium tubuh pun berkurang. Akibatnya, lama-lama tulang mudah rapuh.

Dokter Ketut Martiana SpOT mengatakan, efek samping alkohol bagi tubuh sudah lama diketahui. Selain dampak pada tulang, minuman beralkohol merusak sel-sel saraf otak sehingga muncul gangguan fungsi berpikir. ”Walau belum ada penelitian ilmiah, ada banyak jurnal yang mengaitkan osteoporosis dengan alkohol. Lain halnya dengan konsumsi kopi. Saya belum yakin kaitannya secara ilmiah,” katanya.

Karena itu, Ketut menyarankan tindakan pencegahan agar tak terkena osteoporosis. Salah satunya, rajin mengonsumsi kalsium dan olahraga teratur. Serta, jangan takut kena sinar matahari dan harus rajin memeriksakan kepadatan tulang dengan alat bone densitometry minimal setahun sekali. ”Pemeriksaan tersebut dilakukan untuk mengetahui tingkat kepadatan tulang. Sehingga, dokter bisa memberikan obatnya,” ujar Ketut. Salah satu terapinya ialah pemberian hormon. (ai/nda)

Source: dari koran Jawa Pos

Steps to Down Load for Sony Ericsson K550i

For the user of Sony Ericsson K550i, these are the Download instructions for Esato content for your wap page

No registration
No registration is necessary for downloading our free content. Just navigate your mobile phone to our wap page and start downloading.

WAP setup
You will need to configure your phone for wap access to download most of the content found here at Esato. It is possible to download some of the content to your PC and then transfer it to the phone by Infrared, cable or Bluetooth, but the easiest way to personalize your mobile is done from our wap page. The Esato wap address is wap.esato.com. Setup your Sony Ericsson, Nokia and Motorola phone (at no charge). To set up other phone models, please contact your operator, or visit the web site of the manufacture.

Free content

Java Games
We offer both free games and premium games. The free games are advertising-supported and does not cost you anything except the price to pay to your operator for used bandwith.

Wallpapers
We have a large collection of wallpapers for the most popular mobile phone models. To download one of the free wallpapers, navigate the phone to our wap page at wap.esato.com. Click on the wallpaper link and choose your phone model. From there, you can type in the wallpaper ID, browse by category or by date uploaded. A forth option is to mark the wallpapers you want in your personal collection here on the web site and then login and view your favourites on the WAP site.

Personal images
This is a protected area where you can upload any image from your PC to the Esato server. The image is converted to the correct size and you can later download is from the wap page wap.esato.com. The service is for free, but you need to sign up to use this service. After you have transfered the image to the phone, you can login to the web site and delete it from the Esato server.

Themes
We offer themes for all the latest Sony Ericsson mobile phones. These models are supported:
K300 / J300, K310, K320, K500 / F500i, K510, K550, K600, K610, K618, K660, K700, K750, K790, K770, K800, K810, K850, K858
S500
T610 / T616 / T618, T628 / T630, T637, T68i, T200, T300 T310 series, T650
Z530, Z550, Z600 / Z608, Z610, Z710, Z750
W200, W300, W550, W580, W600, W610, W660, W700, W710, W800, W810, W830, W850, W880, W888, W890, W910
It might be a good idea to browse through the theme section here on the web site before you decide which theme to download to your phone. When you have found the theme you like, use your mobile phone and navigate to our wap page at wap.esato.com. Do a search for the theme you found on the web site and start downloading.

Screensavers
Around hundred screensavers are accessible from the wap page wap.esato.com

Premium content

We use various payment solutions for our premium content. For the Scandinavian market we use IPX, an Ericsson solution where you are charged directly on the phone bill. Both SMS and WAP billing is used. In countries where IPX not is present, other payment solutions are used and the instructions will be given at the wap page. The cost for content varies to some extent depending on your location, but the price will be specified at the wap page before confirmation of payment. E.g.: A £1.5 ringtone will cost 15 SEK, 15 NOK for Swedish and Norwegian customers.

Polyphonic Ringtones
Esato has one of the most complete collections of polyphonic ringtones available. At the time writing, over 6100 quality ringtones are offered. The ringtones are created by professional musicians, which create ringtones for a living. New ringtones are added every week. In contrast to many other ringtone sites, we pay a royalty fee to the composer for each ringtone sold. Our ringtones come from the same company that create the pre-installed tones on the Sony Ericsson mobiles. Price: £1.5

Truetones
Truetones are small sound clips supported by a small number of new mobile phones. No web preview exists of these tones, but the Cows mooing clip sounds like mooing cows. Price: £1.5

Java Games
We are currently offering a small collection of Java games. Our web page does not have a preview/description of the games, but visit the wap site for more info. We will in a short time update the database of games with quite a few new. Price: £4.5

MMS animations
These animations are perfect as attachment to MMS messages. Price £1.5

Source from esato.com/download help